كما نوفر لك ارشاد نفسي من خلال تمارين التأمل والرعاية الذاتية التفاعلية للتعامل مع ما تواجهه من الاضطرابات النفسية والسلوكية وعلاج الاكتئاب والقلق وفقدان الشغف والاحتراق النفسي والوظيفي، وتمارين تأمل ويقظة ذهنية وغيرها من المواضيع. نساعدك لتستثمر بصحتك النفسية حاكيني
– المشكلات الصحية اتباع نظام صحي والاستشارة الطبية يمكن أن يساعد في إدارة الضغوط المرتبطة بالصحة.
يُوجَدُ العديد من الأسباب التي تحفِّز الشعور بالضغوطات الاجتماعية وأبرزها ما يأتي:
لا تقسُ على نفسك ولا تحملها ما يثقلها، فمن منا لا يعاني؟
إقرأ أيضاً: النوم: أثره على الصحة، وانعكاسه على الإنتاجية
تجنب العادات الغير صحية، والابتعاد عن التدخين أو الكحوليات.
سمات الأجهزة التقويمية المستخدمة مع مصابي الشلل الدماغي
عليك أن تجلس مع نفسك وتسأل ذاتك عن رسالتك في الحياة، والغاية من وجودك، وأهدافك التي ترغب في تحقيقها، ولا تنسَ أن تفصل نفسك عن المحيط والناس وتستمع لصوتك الداخلي ولرغباتك الدفينة الحقيقية؛ فلا يوجد أصدق من روحك في معرفة ما يسعدك ويقوِّيك.
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟ ما الذي ترغبه منا لتحسين المحتوى الطبي؟
موقف الشخص وتوقعاته: إذ إنّ الزاوية التي ينظر منها الشخص للحياة وتحدياتها الحتمية لها تأثير في القدرة على التعامل مع الضغط، فالشخص المتفائل الذي يتمتع بحس الفكاهة والذي يقبل التحديات سيكون أقل عرضة لخطر الضغوط.
العائلة هي مصدر سعادة أو شقاء الإنسان، فمشكلات الطلاق أو العلاقة الصعبة مع أحد أفراد العائلة لا بد أن تكون نتيجتها تعرضه للضغط نور الإمارات النفسي.
الضغط النفسي المزمن: أخطر نوع من الضغوط النفسية يرتبط بالمشاكل الدائمة مثل الوضع المادي المتدني، حيث يكون الشخص غير قادر على إيجاد الحلول ويمكن أن يتسبب في جلطات قلبية ودماغية أو القيام بالانتحار.
يعرف الضغط النفسي بأنه الاضطراب والتوتر العاطفي أو النفسي أو السلوكي الناتج عن أي حدث أو فكر يؤدي إلى الإحباط أو الغضب أو العصبية.
على سبيل المثال الحاجة إلى العمل، فمهما كانت الوظيفة التي تعمل فيها جيدة، غالباً ستعاني من ضغوطات في العمل نتيجة زميل أو مدير صعب المراس أو العملاء، وبالطبع ستنعكس تلك الضغوطات سلباً أنواع الضغوط النفسية على الحياة الشخصية، وكذلك الأمر بالنسبة إلى مختلف مجالات الحياة، فلا يُوجَد فرد منَّا يعيش مرتاح البال بصرف النظر عن العمر أو العمل أو الخلفية الاجتماعية؛ وذلك لأنَّ تجارب الحياة صعبة ومشكلاتها كثيرة ولا يمكن الهروب منها؛ لذلك من الأفضل أن نعرف كيفية التعامل مع هذه الضغوطات ليبقى الإنسان في حالة نفسية جيدة نوعاً ما تساعده على الاستمرار في العمل والسعي إلى تحقيق الأهداف والأمنيات.